Finde Deine kleine Insel.
Mitten im Alltag.

Hier findest Du Atemübungen, Yoga und kleine Momente der Ruhe. Auszeiten, die in Deinen Tag passen.

Kleine Inseln ansehen Komm mit nach Thailand

Kleine Inseln für Deinen Alltag

Kurze Impulse zum Ankommen. Jede Insel ist ein Moment nur für Dich.

Morgen-Ritual

Dynamische Körper- und Atemübungen. Für einen energetischen Start in den Tag. Für Zwischendurch. Für Dich.

Zum Morgen-Ritual →

Atmung

Dein Atem ist immer da. Ein paar bewusste Züge reichen oft schon, um wieder bei Dir anzukommen.

Zur Atem-Insel →

Yoga

Sanfte Übungen für zwischendurch. Kein Leistungssport, kein perfekter Sitz. Einfach Du und Deine Matte.

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Achtsamkeit

Den Moment wahrnehmen, so wie er ist. Manchmal ist das schwerer als gedacht. Genau darum geht es.

Zur Achtsamkeits-Insel →
Blick von oben auf kleine bewaldete Inseln im türkisblauen Meer vor Koh Chang

Thailand: komm mit mir auf meine Insel

Es gibt einen Ort, an dem viele dieser Impulse entstanden sind. Von dort bringe ich Dir mein Workbook mit: Übungen, Geschichten und meine liebsten Plätze.

Komm mit nach Thailand
Alice sitzt lächelnd auf moosigem Waldboden in Yoga-Kleidung, hinter ihr hohe Bäume

Schön, dass Du hier bist.

Ich bin Alice. Atemarbeit, Yoga und Achtsamkeit begleiten mich seit Jahren und ich möchte meine Erfahrungen so gerne mit Dir teilen.

Mehr über mich →

Atme. Fühle. Sei.

In Vorbereitung

Meine Praxis ist in Vorbereitung

Die Vorbereitungen zur Eröffnung meiner Praxis „große Räume – kleine Inseln“ laufen. Sobald es so weit ist, erfährst Du es hier zuerst.